Reset Cervicale 21 · Essenziale

Il protocollo di 21 giorni per collo e spalle di chi lavora seduto. Brevi routine da 10 minuti, da fare alla scrivania, senza attrezzi, per sciogliere la rigidità e ritrovare una postura più naturale.

Cosa ricevi

• La guida Reset Cervicale 21 in PDF (68 pagine), da leggere su telefono, tablet o computer
• 17 esercizi illustrati e spiegati passo per passo, con errori da evitare e versione più facile
• 21 sessioni da 10 minuti, una pagina per ogni giorno, con dosi progressive in 3 fasi
• Autovalutazione iniziale, ergonomia della postazione, tracker e diario stampabili
• 3 piani di mantenimento per dopo i 21 giorni e la routine SOS da 2 minuti

Come funziona

Ogni giorno: Mobilizza (3 minuti), Riattiva (4 minuti), Allunga & Respira (3 minuti). Una sedia e un muro sono tutto ciò che ti serve.

Download immediato: subito dopo il pagamento ricevi un'email con il link per scaricare la guida. Pagamento unico, nessun abbonamento.

Reset Cervicale 21 è un programma educativo di benessere e movimento. Non sostituisce il parere del medico né costituisce diagnosi o terapia.